半月板は、大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）の間に存在します。

内側半月板 外側半月板 形状 大文字のC状 小文字のO状 大きさ 大きい 小さい 可動性 小さい 大きい

�@衝撃吸収作用（クッションの役割）：膝関節にかかる体重を吸収・分散します。
�A潤滑をよくする：膝関節の屈伸をスムーズにします。
�B膝関節の安定化：膝関節接触面の安定性を向上します。

・膝関節を曲げ伸ばしする時にひっかかりを感じる。
・階段昇降やしゃがみこみ動作の時に痛みを感じる。
・痛みにより、正座が困難。
・膝関節に水が貯まる。

　手術の方法は、膝のお皿の傍に1�p以下の傷口を2つ開け、カメラと手術道具を膝関節内部に挿入します。カメラの映像を見ながら傷ついている半月板の部位を切除、および縫合を行います。
　また大腿骨(太ももの骨)、脛骨(脛の骨)の表面にある軟骨に傷がついた場合は、傷ついた部位を滑らかにするのみで、軟骨の痛みを完全に取り除くことはできません。
　手術時間は、約15〜20分ほど(損傷状況により変わります)で、麻酔時間も含めると約1時間程度で終了します。
※ 関節鏡手術は、日帰り手術と1泊入院があります。

体重
体重が１kg増えると、膝には約３倍（３kg）の負担がかかると言われています。体重が重い方は（ BMI 25 %以上）、膝への負担が多いため、健康運動指導士がダイエットプログラムを作成し、患者さんの体重を調整していきます。

アイシング
患部に腫れや熱感、痛みなどが出現した時には、痛い部位を冷やして下さい。冷やし方は、アイスパックやビニール袋に氷を入れタオルに包んで行って下さい。２０?３０分間を目安にして下さい。

仕事
重い物を持つことは体重が増える事と同様で、１�sの物を持つと膝に３�sの負担がかかります。

ウォーキング
　心肺機能を高め、ダイエットに効果的な運動です。
　クッション性の良いスポーツシューズを履いてください。
　歩くだけでは、筋力はつきにくいので、あくまで全身運動として捉えておいて下さい。
　膝に痛みや違和感を感じた時は、無理をせず休み、運動を中止して下さい。